1、入院评估 养老机构一般会建立住院评估制度，对老年人的身体状况进行评估，并根据评估结果确定护理水平。如果老年人的身体状况发生变化，则需要改变护理和护理水平，养老院在老人入院之前就会做好相关的检查和安排。 2、服务内容 养老院会向老年人提供生活护理，康复护理，精神安慰和文化娱乐等服务，养老机构提供的服务都应符合国家有关标准和规范，例如养老机构的服务安全和服务质量。 3、生活护理 养老院提供饮食，穿衣，上厕所，洗澡，室内和户外活动等服务，以满足老年人的日常需求。养老院会提供符合老年人生活条件的住房，并配备符合老年人安全保护要求的设施，设备和器具，并定期对老年人的活动场所和物体进行消毒和清洁。 养老院提供的饮食都应符合食品安全要求，适合老年人食用，有利于老年人的营养平衡，并符合国家标准。 4、医疗康复服务 养老院会建立老年人保健档案，开展日常保健知识宣传，并做好疾病预防工作。老年人突发重大疾病时，能够转移到医疗机构接受治疗，并及时通知其家人。 有些养老院会通过建立医疗机构或与周围医疗机构合作来为老年人提供医疗服务，养老院设立的医疗机构，应当依照有关医疗机构管理的有关法律法规进行管理。 5、预防传染病的卫生服务 养老院如果发现有老年人是传染病患者或疑似传染病患者，会及时通知其代理人或紧急联系人，向附近的疾病预防控制机构或医疗机构报告，并配合实施预防和控制措施，例如今年的新冠病毒预防。 6、心理舒适服务 养老院会根据需要为老年人提供精神安慰服务，例如情绪咨询和心理支持。如果发现老人涉嫌精神疾病，会通知其家人并送去相关精神病医院进行治疗。 7、协助上门服务 养老机构应当为老年人的家庭成员提供探望或问候的便利，如果家庭成员很长一段时间没有拜访或问候老人，则养老院可以为老年人提供联系家庭成员的帮助。 8、扩大社区服务 现在有些地方鼓励养老机构经营社区养老服务设施，并在家里为老年人提供就餐，洗澡，医疗，清洁等上门服务。
很有幸，前两年在一家小县城养老院工作过一段时间。所见所闻彻底改变了我对养老院的认识，现在将一些工作见闻跟大家分享，希望老年人这个群众能够得到大家更多的关心和帮助。 这是一个人口不足30万的贫困县，当然现在已经脱贫了~~。我工作的养老院在县城，但是平时跟乡镇的养老院接触也很多。建筑面积应该是2000多平吧，类似四合院，一个大门进去有个活动的院坝，大概有500多平，其他三面都是房子围起来。住着50来个老人，全部都是集中供养的那种。 说到养老院，很多人首先想了解的就是老人吃的咋样、住的咋样，尤其是这种“公”家的养老院。 01.食 先来说说吃的吧，县城的养老院是跟大型超市协议合作的，第一天院里面出菜单，第二天一早超市就送菜来了，相对来讲挺安全、新鲜的。 早餐7点左右就要开始，一般都是肉沫米粉和面（我们这边习惯吧），有时候是包子馒头和鸡蛋。 午餐11:30，三菜一汤，每个菜都有肉的，肉肉也不少哦，另外我们工作人员也是吃一样的呢。 晚餐5:30，也是三菜一汤。实行的是分餐，每个人到点就拿自己的碗来打饭吃就行。当然了，因为对象是老年人，所以一般都是常规菜，鱼、羊、海鲜这些基本不采购，米饭和菜都做得比较软，有助于老人消化，尤其是晚上不能做一些不易消化的菜品。 02.住 再来说说住的，进院大门正对着的那个楼共两层，一、二楼都是大活动室。右手边的楼共三层都是老人房间，但是因为人比较少，只住满了一楼，都是一些手脚不方便或者是失能老人。左边也是三层一楼有两间办公室、两间洗衣晾衣房，还有就是厨房和餐厅，二楼住着老人，三楼是工作人员宿舍。房间都是两人间，有独立的卫生间、热水器和电视，每个老人有自己的衣柜和床头柜。有些老人还自己添置了一些鞋柜、座椅什么的，讲究生活的会把房间打扮得像个小家一样，看着挺舒服的。 另外要说的是，里面的老人都是国家供养的那种，以前叫做三无老人，现在叫特困老人。多半都是农村来的，没有什么文化，也不识字。智力或者身体残缺的占85%以上。 没有疫情的时候，老人出门较为自由的，带上定位器、信息牌跟门卫登记下就可以了，下午吃饭基本就回来了。疫情以来，基本都是封闭管理了，除非就医或者是家属接回家，一般情况不让出院的，这是个特殊的群体，安全最重要。 03.娱乐 因为老人都没有什么文化，并且身体残疾的比较多，在娱乐方面都是很简单，主要还是喜欢看电视，尤其是枪战片，似乎也只看得懂这些了，还有就是下棋和玩字牌，一般都是一群人围着看两个人在那下，看的总比下的激动，跟村头的那些老人一样一样的。有些老人自己买了收音机、dvd听听山歌、戏曲之类的。 当然了锻炼身体也很重要，所以下午院里面就会用大音响放歌给大家跳跳广场舞，怎么说呢，舞姿都是靠老人自由发挥，而且喜欢跳舞的都是一些傻大叔，有的只会动脚，有的只会抬手，有的就是站着点点头，有的像是练拳击，五花八门的，这一点大家可以发挥你们想象。一句话总结就是“动了就是跳了”。不过老人们都挺喜欢跳舞的，一跳起来就乐得不行。当然了他们一跳我们也是看得乐得不行。 我开始说我在养老院上班的时候，很多朋友都挺诧异的。因为那时候还比较年轻，二十七八岁，大学毕业，里面的老人又都是文化水平比较低的，不太讲究卫生，甚至是“傻傻的”多，还有个别是全失能躺床上那种，即使我主要做后勤的一些工作，但是其他很多服务老人的我也有参与。 说实话，刚开始去的时候，我也不是很习惯，相对很多地方来讲，这里条件真的不是太好，尽管是已经是全县最好的了。不过后来就慢慢适应了，里面的老人也都是些苦命的人，了解就有了理解，理解也就有了包容。总体而言，这是一段非常宝贵的工作经历吧。
关节炎的五大危害 1、带来明显疼痛感。 2、多数具有致残性。 3、类风湿关节炎或导致死亡。 4、治疗期间会带来明显的经济压力。 5、关节炎药物具有副作用。 影响关节健康的主要因素 1、年龄因素 影响我们关节最主要的仍然是年龄问题，老年人患关节炎的概率相对较高。人老先老腿，由于年龄增长，身体机能在老化，骨骼的弹性和韧性远远不如年轻人，就相当于弹簧，用久了自然生锈发涩。 2、外伤因素 关节韧带损伤、骨折等受过外伤的人很容易患上关节炎，他们的骨骼由于受过重创，已经很难恢复成原来健康的样子，骨骼会比一般人脆弱，因此极易患上关节炎。
什么是骨质疏松症？中老年人最常见的骨骼疾病，是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病，按病因分原发性和继发性两类，可发生于任何年龄，绝经后女性多见。 骨质疏松症临床表现 骨痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。 脊柱变形：骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。 骨折：非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。 骨质疏松骨折（或称脆骨性骨折） 日常活动或受到轻微创伤即发生的骨折，常见部位为胸腰椎锥体、髋部、前壁远端、肱骨近端和骨盆等。骨质疏松症初期常无明显表现，随着病情发展，骨量不断丢失，直至发生骨折疏松性骨折。2013年国际骨质疏松基金会报告：全球每3秒钟有1例骨质疏松性骨折发生，约50%女性和20%男性在50岁后会发生初次骨质疏松性骨折，50%初次骨质疏松性骨折患者可发生再次骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折是老年患者致残和致死的主要原因之一。
守护30万老人的记忆，上海将启动第二批老年认知障碍友好社区建设试点，力争到“”期末，将全市绝大多数街镇建设成为老年认知障碍友好社区，并形成可、可推广的上海模式与上海标准。 不认识亲朋好友、情绪紧张易怒、完全丧失行动能力……包括阿尔茨海默病在内的认知障碍，已经越来越成为不可忽视的公共卫生和社会问题，而用“认知障碍”取代“病”的称呼，也有助于病患以及家属的病耻感。 病耻感，顾名思义算是因为得了某种而感到羞耻。之所以会因为得了某种而产生病耻感，原因是多方面的，除了个人本身的心理因素之外，来自社会的与，会让越来越多的人无视，成为“压倒骆驼的一根稻草”。病耻感可能比本身更可怕，许多人因为有了病耻感，不愿将自己的病情被自己的家人或者亲朋好友知道，怕引起旁人异样眼光、怕遭、怕被贴标签。 虽然不同年龄的都有可能存在病耻感问题，但是对于老年人群体来说，尤其需要引起关注，这主要还是因为随着老年人身体机能的退化，很多往往会被忽视，比如像阿尔茨海默病与一般的衰退，抑或是出血与大等。老人们不愿意讲，而孩子们又不是经常陪伴在老人身旁，有些老人一旦提起自己的，更会脾气变得很暴躁，或是疑心很重，固执到难以沟通。病情一拖再拖，一旦等到医生进行检查，这些已经发展到了中晚期，给老人的生活质量以及整个家庭都带来非常大的影响，更会成为一个社会问题。 要消除老年人的病耻感，除了要通过医生的正确，更为重要的是家庭的支持以及全社会的关爱。事实上，在许多老年人患上了阿尔茨海默病等之后，不仅是本人，家属也会有病耻感而不愿意提及，这往往是延误病情的重要原因之一，因而家庭成员首先应该给温暖和关怀。 对于许多老年慢来说，他们在日常社交活动中觉得“被忽略”“被抵触”，这直接导致了回避交流、脱离医院，继而导致病情加速。因而消除病耻感更需要全社会的共同努力，理解和关心老年，消除他们对的恐惧和，积极面对，配合医生，提升自己和家人的生活质量。
数据显示，至2018年末，中国60周岁及以上老年人已达2.49亿，占总人口的17.9%，比上一年度提高0.6%。预计本世纪中叶，中国60岁及以上老年人口接近5亿，将占总人口35%左右。人口已成为中国现阶段乃至21世纪的重要国情。的老龄人口、不成熟的市场，一座“富矿”似乎摆在眼前，何时去挖才是?如何去挖才是途径?业内一直争论不休。中国老龄产业何时真正迎来天明?7月25日举行的老博会主论坛上，来自各行各业的学者发表了不同的见解。 老龄产业成熟期在2035年 中国老龄产业处在成长期，预计到2035年完全进入成熟期，2070年前后才会开始走下坡路，也就是说，将有三四十年的产业红利期。 在老龄产业的起步阶段，老龄产业主要服务的对象是20后、30后和40后，他们需要的是失能失智照护等“刚需”产品;在目前的成长阶段，50后、60后渐渐会成为老龄产业主流人群，他们需要的是更加多元的“享受”产品，这将带动产业逐步走向完善;2035年左右进入成熟阶段，70后、80后成了主要人群，他们的需求、行业的服务都将达到的水平。 所以，我们可以给出老龄产业的进程预测表。2011-2015年“十二五”规划期间是“期”，企业“圈地”、大兴土木，纷纷瞄准这个行业。2016-2020年“”期间是“降温期”，行业开始认清形势，转而把精力投入到人才培养、运营管理上去。2021-2025年“”期间将是“发展期”，一些好的品牌被孕育出来，行业“黑马”出现。2026-2030年“十五五”期间开始进入“成熟期”，行业稳步有序，产业逐步成熟。 这个市场需要什么样的产品?老龄产业主要有公品、准公品、私人产品三大类，其中，准公品将占领的市场份额。它兼有公共投入的性和私人投入的专业性两种特点，可以满足多数人的养老需求，而且多数老年人、享受得起。 受教育程度决定消费水平 中国老龄人口的增长速度远远高于世界发达地区，且高于中国总体人口增长速度。到2025年，中国高龄老年人口将达到3037万人，占世界高龄老年人口的18.8%。“第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查”数据显示，我国老年人消费仍以生存消费为主，教育、文化、等发展型、享受型消费支出份额还很低。老年人各类消费支出中，食品、保健和转移、居住支出位于位，4项支出超过总支出的80%。 80岁以上人群是老年人生活用品及服务的主要消费对象。完全失能与半失能老年人保健支出占总支出比例分别为44%、41%，是保健消费的主要群体，同时生活用品及服务也明显高于可自理老年人。与2000年相比，城市老年人的消费支出增加了1.5倍，农村老年人的消费支出增加了3.2倍。城市老年人各项支出数额均超过农村老年人，但农村老年人消费支出增速快。 老年人各类消费支出受教育程度影响非常明显，大专、本科及以上老年人消费支出明显高于较低的老年人。未来，随着受教育程度高的一代进入老年阶段，他们追求生活品质和人生价值，会给老龄消费市场拓展出广大的空间。当前，制约老年人消费意愿的因素有很多，包括老年人收入较低、产业发展不均、个性化需求难以满足等，另外，缺乏安全消费环境、信息渠道不畅也是重要原因。 “便宜”不再是据2017年中国家庭金融调查数据的推算，2017年家庭月收入超过4000元的老人已超过1.06亿人，其中1600万老人的家庭月收入超过了10000元，和许多无房无车的年轻人相比，绝大多数老年人拥有一套或多套住房。 中国中产即将步入退休阶段，主要集中在50-65岁之间。在消费升级背景下，这批人是未来10年老龄产业消费的主力。老年人的消费需求正在向高水平、高层次和多元化的方向发展，表现为追求品质的享受型消费特征。 “便宜”不再是老年人的，他们更看重质量。与过去的节俭型消费不同，旅游、健康养生等享受型的老年消费群体占比在逐年增加。在外就餐这一消费行为可以体现出老年群体对享受型消费的追求，我们团队2016年的一项研究表明，老年群体人均食品消费占人均消费的51.2%，有6%的食品消费用于在外就餐。 预计从2015年至2050年，全社会用于养老、照料、、与设施方面的费用占人均gdp的比例，将由7.33%增长到26.24%，养老产业发展空间广阔。
防范老年人跌倒，提高认知功能！ 滁州养老院：防范老年人跌倒，提高认知功能！跌倒，是老年人最常出现的问题。 65岁以上的老年人，平均每10人就有3-4人有跌倒经历，每10次跌倒就会有1次造成严重伤害，包括骨折、头部出血、硬脑膜下出血等，还会造成老年人心理上的伤害，如害怕跌倒、丧失信心、焦虑等。同时，随着年龄的增加，老年人跌倒发生率也在升高。 可以说，“防范跌倒”，提高老年人防风险意识和认知功能，是很重要的研究课题，也是老年人幸福生活的重要安全保障。 哪些老年人容易跌倒？ 为切实降低跌倒发生率，提高在住长者幸福生活指数，滁州养老院随园养老中心荣幸邀请到现任中国老年保健医学研究会健康管理服务委员会副会长和日本体育学会会员、中央民族大学体育学院教师苏日塔拉图走进园区，开展名为“防范老年人跌倒，提高认知功能”的健康讲座。
1. 久坐伤膝盖 有多少人觉得，跑步伤膝盖？ 在一般跑步者里，有3.5%的人有膝盖或许髋部的关节炎。 在喜欢久坐不跑步的人中，10.2%的人有膝盖或许髋部的关节炎。 在职业竞技跑步运动员中，膝盖或许髋部关节炎的发生率要高一点，为13.3%。 是的，比起跑步，久坐更伤膝盖。 就好比一辆汽车，若你长期不去使用它，他的零件反而简单生锈。 同样的，人类的关节总是不运动，关节内的滑液无法充沛流动，起不了光滑器的效果，周边的肌肉组织日渐萎缩，一朝一夕，就会使得关节的损伤几率大幅度提升。 2. 盘腿坐 有多少人，一回到家，就会盘腿坐在沙发上看电视。 当人盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状况，由于重力的效果，膝关节会接受下沉的力气，导致内外侧受力不均匀的状况。一朝一夕，膝关节也简单呈现变形。 若你忍不住要盘腿，可以每次只弯一条腿，这样做在特定程度上可以削减盘脚坐对膝盖的损伤。 3. 长时间蹲坑 有多少人，在上班时间，会一边蹲坑，一边刷手机边放松。 但是，有多少人意识到蹲坑的姿势，其实是进阶版的深蹲。特别是蹲姿大于90度以后，对膝盖内侧关节的揉捏会变大，会形成髌骨内侧面的磨损。 所以，蹲坑时，尽量放下手机，速战速决吧。 4. 穿高跟鞋 不知何时起，女人会十分自然而然地穿上高跟鞋上班。 但有多少人注意到，当你穿上高跟鞋时，重心会前移，从脚趾到小腿到膝关节，接受的压力都会加大，易导致“拇指外翻”、膝关节磨损以及腰背肌劳损一系列危害。 所以，非需要场合，女人能不穿高跟鞋就不穿吧。 5. 在坚固地板上跳绳 夏天将来临了，人们轻减的欲望也越来越激烈了。 有很多人就会想跳绳轻减，但跳绳特定要选择在塑胶跑道上或许小区的运动场等有特定缓冲的地上。
常见原因 晚上饮水过多或习惯性夜尿； 肾脏病导致浓缩功用减退； 老年男性的前列腺增生、老年女性的子宫脱垂等。 在中医看来，肾虚常表现为多尿甚至尿失禁，特别常见于肾脏等脏腑功用减退的中晚年人。 专家建议 1. 操控睡前饮水量、防止睡前严重； 2. 多吃补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等； 3. 定时体检，查看肾功用和泌尿生殖系统。
首先，身体和心理对记忆的利用效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是人们在学习中使用大脑、手、耳、嘴来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为在记忆的时候，要用大脑去思考，也要读书、写字，在学习中不知不觉调动了自己记忆的“通道”来参与记忆，使自己的记忆痕迹加深，当然记忆效果更好。 二、怪思怪忆强 当我们学习和阅读的时候，我们往往不容易记住一些数字和次数。如果你善于联想记忆，就很容易记住。如堆桌法和房法或称罗马房法和意象词法，都是联想法的体现。你可以用木桩或房间作为图像存储库，这样做的目的是让你想记住的东西与你已经知道的东西相连。原来的东西叫“桩”，新东西要用桩连接来记忆，这种方法是用于大量的数据和外语记忆。 三、多嚼可以增加记忆力 咀嚼被科学证明是防止记忆丧失的有效方法之一。有人认为，这是因为咀嚼可以让人放松，如果老年人咀嚼得少，他们血液中的激素水平就会高到足以导致短期记忆丧失。如果我们观察人们，我们会发现咀嚼更多的人往往牙齿更好，吃得更好，学习和记忆更好。另一个例子是中国人都喜欢嗑瓜子。 四、多听音乐帮助记忆 国外专家发现，巴赫、韩德尔作品中的慢板动作可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生听慢节奏的音乐，同时放松肌肉，并随着音乐阅读材料。学习后，播放快乐的音乐2分钟，让大脑从记忆活动中清醒过来。 五、背诵经典，提高记忆力 我们是否知道，人们在阅读、学习甚至闲暇时，经常背诵一些名篇、成语、精句、短诗、数学物理公式、外来词和技术知识?这是锻炼记忆力的“艰苦工作”。马克思年轻时，他用一种不熟练的外语背诵诗歌，以锻炼记忆力。每天背诵10到20分钟也可以提高记忆力。 六、唠叨帮助记忆 唠叨在某种程度上有助于女性提高记忆力，延长寿命。在语言的使用上，唠叨也就是反复说某件事或某个人。当然，频繁的重复一定会加深唠叨鬼对某件事或某件事的注意和记忆。专家认为，女性比男性更愿意进行口头交流;当男人年老时，他们变得更加矜持。而且说话是不可缺少的心理疏导方式，可以防止记忆力衰退。 七、聪明饮食帮助记忆 摄入适量的“健康脂肪”可以减少血块的发生，如橄榄油、鱼油是保持血液循环正常的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是保持健康的好选择。有很多人，不是记忆不能规律，而是记忆信息缺乏在大脑中传递——醋酸胆碱。如果你经常吃这些食物，你可以大大提高你的记忆力。 八、打得多的人记忆力好 体力活动可以改善健康，而脑力活动可以减少记忆衰退。特别是爱玩爱活动的人，兴趣广泛，知识面广，记忆力强。科学证明，喜欢跳舞、阅读、打牌、学习外语等活动，可以不同程度地增加突触的数量，增强神经细胞之间的信号传导，巩固记忆。 九、运动健身可以防止记忆力衰退 一般来说，健康的人，喜欢运动，热爱生活，精力充沛，学习能力强，记忆力强。当人们做运动时，他们可以促进大脑的自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少与衰老有关的脑组织损失，并可以减少记忆丧失。多项研究表明，保持大脑活跃只需要有规律的锻炼。每周锻炼三到四次的学生在10岁或11岁时的考试成绩往往更高。走路的老年人在记忆力测试中往往比久坐不动的同龄人表现更好。运动通过向消耗能量的大脑输送额外的氧气来提高智力。 最新的研究也反驳了人一旦出生就不能产生新的脑细胞的观点。相反，研究发现，体育锻炼实际上可以促进新脑细胞的生长。在老鼠身上，运动对大脑的促进作用在海马区最为显著，这是一个与学习和记忆有关的区域。 十、快乐家庭感情，快乐身心防止大脑衰竭 老人上了年纪怎么延缓记忆力的减退？大量的社会调查早就证明,家庭幸福是学习者提高学习和记忆的必要条件,特别是对恋人或夫妻,两人的幸福会让双方分泌一种激素,体内乙酰胆碱等物质,和谐的家庭环境也有利于提高身体免疫力,延缓大脑衰老。
1.移动病人 卫生间往往都是老人容易摔倒的地方，所以大家要加强防护才行。其实你可以在厕所或者过道的地方安装一些可以扶的东西。但是，如果你发现老人还是不小心跌倒了之后，千万不要慌张，更不要大呼小叫，因为这样会造成老人心里不安。此时你可以上前轻轻的询问，如果他已经神志不清了，就需要立刻让他躺下，再检查下他的呼吸、心跳等等是不是正常。如果你发现了异常，就需要马上进行人工呼吸，然后送进医院。这个时候，你好找几个人来帮忙，以免发生其它的以外。 2.给病人洗澡或擦身 如果老人的病情稳定，并且医生也允许的话，就可以帮助他洗澡。这个时候，室内温度保持在24~25摄氏，然后你还要准备好合适温度的水，以及老人要换洗的衣服、洗澡用品等等。但是，对于身体不允许的老人，就不能强行洗澡，更不能让他一个人洗澡，以免发生意外。此外，对于老人不能动的部位，你也可以准备热毛巾给他擦拭一下。在卧床老人的护理方法中，这个步骤是需要大家引起高度重视的。 3.卧床不起病人的洗刷料理 其实，给卧床老人洗脸、刷牙是每天必须经历的事情。当你在照料的时候，需要注意的是必须要让老人保持舒适的姿势，同时也要及时拿下老人口中的假牙，然后把它清洗干净，否者就会引起口臭，严重的话还会诱发起其它疾病。此外，对于常年卧床的老人，如果长期保持一个姿势，就容易引起褥疮，所以需要每隔两到三个小时帮他换一个姿势。 4.帮助活动关节 面对家里的卧床老人，你应该小心翼翼的照料。同时也要不定期的给他按按摩，但按摩的步骤需要慢慢的进行，千万不能勉强，以免引起身体其它的障碍。一般情况下，卧床老人的护理需要花费许多的时间，但是只要大家长期坚持卧床老人的护理，老人的身体一般都会慢慢恢复的。
健康长寿是所有人梦寐以求的事情，想要健康长寿也并非易事，尤其是现在生活节奏越来越快，再加上很多人存在不良的生活习惯，导致健康受到影响。 尤其是进入中年之后，身体开始走向下坡路，容易患上各种慢性疾病，比如三高疾病，冠心病等，从而使寿命受到影响。 生活中如果能够养成健康的生活方式，才有利于长寿，减少各种疾病的发生，即使进入中年，身体也依然能够比较强壮。 45岁之后，去医院体检时，如果发现下面这几个指标都正常，那么提前恭喜你，身体保养得还不错。 45岁以后，体检中6个指标都正常，提前恭喜你，身体保养得不赖 1、血压 血液在全身进行流通需要一定的压力，这就是我们所说的血压，如果没有了血压，也就预示着生命即将结束。 对于不同年龄段的人血压也不一样，在一天当中早上的时候，血压先高是正常的现象，对于成年人来说，标准的血压值为140/90毫米汞柱，对于60岁以上的老年人来说，标准血压值为150/90毫米汞柱。 45岁以后容易患上高血压等慢性疾病，所以如果在体检的时候发现血压正常，说明身体保养得还不错。 2、血糖 血糖可以给身体的运作提供动力，如果体内的血糖值偏高，有可能诱发糖尿病，所以说血糖的稳定是身体健康的重要指标。 血糖偏高主要是跟饮食有关系，如果经常吃一些高糖食物，就会导致血糖升高，饭后1~2个小时内血糖升高属于正常的现象，所以建议大家要测量空腹血糖。 对于成年人来说，如果测量的空腹血糖值在3.92～6.16mmol/L，餐后血糖值在5.1~7.0mmoi/L，就属于正常的。 45岁以后的人，如果测量的血糖数值偏高，也不用太担心，如果高出太多的话就要及时就医了。 3、血脂 血脂能够帮助人体基础代谢，如果血脂偏高会堵塞血管，造成心血管疾病，高血脂主要是跟不良饮食习惯有关系。 所以生活中尽量少吃高热量的食物，不然会诱发冠心病和血管疾病，尤其是中老年人身体的新陈代谢速度变慢，如果在饮食上不节制就会导致血脂升高。 45岁之后，在体检的时候如果发现血脂控制在合理的范围之内，说明身体保养得还不错。甘油三酯水平应该在0.56~1.7mmol/L范围内，低密度脂蛋白应该控制在0-3.1mmol/L范围内，总胆固醇应该控制在2.8-5.17mmol/L范围内。 4、尿酸 尿酸是身体当中嘌呤物质代谢的产物，会随着尿液和汗液排出体外，如果存在不良的饮食习惯，经常吃一些高嘌呤的食物就会导致体内的尿酸偏高，尿酸在体内形成结晶会引发高尿酸。 45岁以后，在体检的时候如果发现尿酸控制在合理的范围内，说明身体保养得还不错。对于标准的尿酸值，男性和女性是不一样的，男性是在237.9-356.9umol/L(4-6mg/dL) ，女性是在178.4-297.4umol/L(3-5mg/dL)。 5、心率 心脏病是导致老人死亡的重要因素，老人的身体是否健康跟心脏有着很大的关系，所以中老年人要关注心脏的健康。 心率是显示心脏最为明显的一个指标，45岁以后体检时，如果心率在每分钟60~80次左右就属于正常的，这也说明身体保养得还不错。 如果心率过快，说明心脏出现了某些疾病，需要每天测量和记录自己的心率，还要对心脏进行检查，预防老年人出现突发心脏疾病。 6、淋巴细胞 淋巴细胞是白细胞的一种，淋巴细胞是由淋巴器官产生，是身体免疫应答功能的重要组成部分。如果发现淋巴细胞增多，可能是存在感染性疾病或者血液病。 急性传染病恢复期和器官移植之后，排异期有可能造成淋巴细胞增多。45岁以后，淋巴细胞一般百分数 （LYMPH%）在0.20～0.40（20%～40%）间属于正常，说明身体保养得不赖。
保持乐观的心态 长期处于不良情绪中会损伤多个脏器，还会影响血压，血脂，引起心脑血管疾病，所以想要健康长寿就要保持乐观的心态。 清淡饮食 现在生活条件有了很大，改善饮食结构却越来越不合理了，如果维生素和膳食纤维摄入不足，会加重肠胃的负担，不利于身体的健康。想要健康长寿就要饮食清淡，少肉多菜。 作息规律 经常熬夜对身体的危害极大，不仅会引起疲乏，精神不佳等症状，还会患上各种疾病，所以想要健康长寿，就要保持规律作息，早睡早起避免熬夜。
人的一生看似漫长，其实非常短暂，恍惚之间，时间就从指尖和细缝当中悄悄溜走，一去不复返。 进入一定年龄之后，身体会出现衰老的状态，表现为皮肤松弛，面容憔悴，身材走样，腿脚不灵活等，这些衰老的症状都是自然现象，我们无法抗拒。 生活当中很多人为了延缓衰老，尝试了各种各样的方式，但效果并不理想，其实想要衰老得慢一些，不妨看看下面这10个延缓衰老的行为。 “延缓衰老”的10大行为，睡眠排第6，看完榜首，麻烦理性对待 第10、不贪酒饮 如果女性想要延缓衰老，首先要做到远离酒精类饮品，最好做到滴酒不沾，能够减轻对内脏器官损伤，更有助皮肤状态越来越好。 生活中很多人喜欢喝酒，喝酒不仅会损伤肝脏等器官，还会加速身体的衰老，研究发现喝酒会导致皮肤脱水，让皱纹和细纹越来越明显。 而且喝酒还会影响到睡眠质量，如果睡眠不好，皮肤就会出现衰老的痕迹，主要表现为皮肤色素沉着，皮肤的弹性降低，出现细纹等。 第9、不恋烟草 我国吸烟的人数越来越多，长期吸烟会加速身体的衰老，还会减少胶原蛋白的合成，让皮肤张力下降，长出皱纹。 香烟点燃之后，其中产生的有害气体会引发自由基，加速皮肤的老化，而且还会导致面额的内陷，让脸上的皱纹加深，让皮肤变松弛。 想要延缓衰老就要远离烟草，除了不抽烟之外，还要远离二手烟环境，避免身体造成伤害。 第8、饮食清淡 饮食清淡指的是低油低盐的饮食下，确保均衡营养物质的摄入，保持饮食均衡，可以让身体获得所需的营养物质。低油低盐饮食能够避免身体的器官受到损伤，所以如果想要延缓衰老，就要做到清淡饮食。 第7、多喝水 及时给身体补充水分，能够促进身体排毒，延缓衰老的速度，如果不喜欢喝水，体内处于缺水的状态，就会导致皮肤暗淡，新陈代谢功能减慢，会增加色斑和皮肤衰老的进程。 所以想要延缓衰老，生活当中就要多喝水，及时给身体补充水分，能够改善肌肤状态，促进体内毒素和垃圾的排出，让皮肤状态变好，还能够起到预防便秘的问题。 建议大家每天的饮水量最少达到1500~200毫升左右，除了多喝白开水还可以多喝植物茶，可以促进基础代谢，改善上火，延缓衰老。 第6、保持充足睡眠 熬夜是加速衰老的一大杀手，经常熬夜的人面色会非常憔悴，皮肤没有光泽，感觉瞬间老了很多。 长期熬夜，睡眠不足还会加重身体疲劳乏力，出现头痛心烦等不适感同时还会让器官受损，尤其是皮肤。 所以想要延缓衰老，要保持规律作息，晚上11点后要进入深度睡眠状态，每天保证7~8个小时的睡眠时间，可以稳定激素水平，让皮肤变得越来越好。 第5、常泡脚 每天晚上睡觉之前用热水泡脚，能够起到延缓衰老的作用，这是因为在我们的脚上有非常多的穴位，泡脚时，可以促进血液循环，让一天的劳累得到放松。 睡前泡脚还有助于睡眠，泡脚是有讲究的，泡脚水的温度要在50度以下，泡脚的时间最好保持15分钟。泡完脚后可以进行足部按摩，对改善睡眠和延缓衰老有一定的好处。 第4、科学减肥 有一些人为了保持好身材，会选择节食减肥的方法节食减肥，虽然能够短时间内让体重下降，但是容易反弹，还会导致皮肤中的胶原蛋白流失，让皮肤变得松弛，加速身体衰老。 想要延缓衰老，保证身体健康，就要采取科学减肥的方式，学会正确挑选食物，尽量少吃高热量和高油脂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。 第3、做好皮肤的清洁工作 皮肤接触到空气中的灰尘和一些不干净的物，就会导致皮肤状态变差，所以说不管有没有化妆都要做好皮肤的清洁工作。 如果女性朋友不卸妆就直接睡觉或者卸妆不干净，都会对皮肤造成较大的伤害，时间长了就会让皮肤状态变差，比如脸上长痘长斑，让你看起来更显老，所以想要延缓衰老，就要做好皮肤的清洁工作。 第2、每天保证适当运动 想要延缓衰老，就要每天保证适当的运动，运动可以防止细胞衰老，建议每天运动30~40分钟，每周坚持5天，可以促进新陈代谢。 建议大家多做一些无氧运动，比如深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，举重等，每天适当运动可以改善肌肤状态，延缓身体的衰老。 第1、管理好情绪 一个人的情绪会影响衰老的速度和寿命的长短，所以想要延缓衰老就要学会调整自己的情绪。 如果情绪波动较大，血液会涌向头部氧气减少后会造成毒素增多，毒素刺激到毛囊就会导致毛囊周围出现炎症，甚至会诱发色斑。 所以想要延缓衰老就不要轻易生气，遇到不开心的事情要学会及时调整情绪，可以通过运动来调整情绪。
1、养成正确的阅读习惯 如果想保持眼睛的健康，一定得养成正确的阅读习惯，首先建议采取坐姿，后背和臀部靠近椅背，读书时，眼睛和书本的距离保持在30公分以上，一方面能够以防腰肌劳损，另外还可以起到保护视力的效果。 除此之外，还需要提到的一点是切勿躺在床上或者在过度颠簸的车上看书。 2、多按摩攒竹穴 攒竹穴指的就是眉毛内侧边缘凹陷的位置，建议大家每天早晚对其按摩，不过按摩之前一定要彻底的清洁干净双手，最好使用大拇指的指腹对这个穴位进行按摩，一直到有发热酸胀的感觉为止。 便能够达到提神醒脑和疏泄肝气的效果，时还有助于缓解头痛头晕和眼睑跳动的症状。但整个的过程中切勿使用太大的力气，否则容易伤害眼球。 3、注意饮食 俗话说民以食为天，因为食物当中含有较多的营养物质，有助于维持身体各机关组织对于营养的需求，尤其是西红柿，红萝卜，苹果等食物，其中有较多的维生素C，既可以提高人体的抗病能力，同时还有助于缓解眼睛的疲劳感以及保护视力。 除此之外有关的研究发现，马铃薯里面还富含较多的钙钾等微量元素，作用之一就是缓解老花眼症状。 最后还要提到的一点是，老花眼的形成主要是受到了氧化影响，所以平日里还应该多吃一些梨子，因为其中含有较多的微量元素，能够起到抗氧化的功效。 4、经常眨眼睛 平日里可以经常做眨眼睛的动作，这样便能够维护眼睛周围的肌肤，同时也可以将热水放在40℃左右的温水下浸泡后，拧干多余的水分敷在眼睛上，这样便能促进眼部的血液循环，进而增强眼睛的抵抗能力。 5、多看远处物体 对于上班族来说，每天长时间面对电脑，久而久之就会出现眼睛酸胀干涩的表现，这时不妨站在窗外，尽量的往远处望，并且有节律的眨眼睛，便能调节晶状体以及周围的肌肉，进而减轻不舒服的感觉，同时降低患老花眼的风险。
（一）怎样为卧床老人整理床铺？ 1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病情许可，放平床头，便于彻底清扫。 2.协助老人翻身至对侧，松开近侧床单，用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑，应注意将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床单拉平铺好，协助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床单铺好。 3.整理被盖，将棉被拉平，为老人盖好。 4.取下枕头揉松，放于老人头下。 （二）怎样为卧床老人更换床单？ 1.酌情关好门窗，移开床旁桌、椅。 2.放平老人，帮助老人侧卧在床之边，背向护理人。枕头与老人一起移向对侧。 3.将脏污床单卷起。塞入老人身下，扫净垫褥上的渣屑。 4.将清洁床单铺在床的一边（正面在内），迭缝中线与床中线对齐，将上半幅卷起塞在老人身下，靠近侧的半幅自床头、床尾、中间、先后履平拉紧塞入床垫下，帮助老人侧卧于清洁床单上，面向护理人，转至对侧，将脏污床单自床头至床尾边卷边拉出，然后将清洁床单拉平，同上法铺好，帮助老人取仰卧位。 5.盖好棉被，拉平，使老人舒适平卧。 6.一手挟住老人的头颈部，另一手速将枕头取出，更换枕套，给老人枕好。 （三）怎样扶助卧床老人向床头移动？ 1.放平靠背架，取下枕头放于椅上，使老人仰卧，屈起双膝； 2.护理人一臂伸入老人肩下，一臂托住老人的臀部，在抬起老人的同时，嘱老人用双手握住床头栏杆，并指导老人用双足抵住床面挺身上移。放回枕头，再支起靠背架，使老人卧位舒适。 （四）怎样扶助卧床老人翻身？ 1.仰卧老人要向一侧翻身时，先使老人两手放于腹部，两腿屈膝，护理人一前臂伸入老人腰部，另一臂伸入其股下，用臂的力量，将老人迅速抬起，移近床缘，同时转向对侧。 2.抬起老人头肩部，并转向对侧，在老人的背部放置软枕，以维持体位，胸前放一软枕，支持前臂，使老人舒适。 3.将老人上腿弯向前方，下腿微屈，两膝之间，垫以软枕，防止两腿之间相互受压及摩擦。 （五）卧床老人的口腔护理 正常人口腔内有多种微千亿体育官网寄生。口腔的温度、湿度和食物的残渣，都适宜微千亿体育官网生长繁殖，在正常情况下，身体具有一定的抵抗力，由于唾液中溶菌酶的杀菌作用，刷牙、漱口、饮水及进食等机械作用，对细菌起到一定的清除作用，故很少发病。老年人机体抵抗力减弱，唾液腺分泌减少，溶菌酶杀菌作用降低，为口腔内细菌的大量增殖造成了有利条件。此时细菌增多，分解糖类、发酵、产酸作用增强，若不注意口腔卫生，不仅容易发生口臭及口腔炎，影响食漱及消化功能，甚至可因口腔感染导致腮腺炎等并发症，所以对口腔护理很重要。 1.器具：镊子一把、棉花球，压舌板一块（或用竹筷代替）、漱口药液（常用生理盐水，1：5000呋喃西林或3%硼酸溶液）。 2.方法：让老人侧卧，面向护理者，用压舌板轻轻撑开颊部，以镊子夹取漱口液棉球，由内向外，沿牙齿的纵向擦净牙齿内外两侧，咬合面，舌、口腔粘膜，硬腭等处，洗毕，帮助老人漱口，擦干面部。若口腔粘膜有溃疡，可撒锡类散或青黛散。。如有假牙，应帮助老人取下，用冷水刷洗，让老人漱口后戴上。 （六）怎样协助老年人排痰 老年病人长期卧床，因体质衰弱、咳嗽无力、痰液粘稠，很容易引起呼吸道感染和肺炎。有时粘痰壅塞咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。 1.适当多饮水；饮食以清淡为主；避免着凉，预防感冒。 2.经常改变身体位置，定时拍背。特别是早晚病人阵咳前，鼓励病人做深呼吸，以便将痰咳出。 3.蒸气吸人：将开水倒人茶杯或装有菊花、青果、胖大海等中药的茶缸中， 口对杯中吸人热蒸气，每次15～30分钟，每日2-4次，可湿润咽喉，稀释痰液，有利排痰。 4.简易吸痰器：适于痰液壅盛时，用一根较粗的消毒导尿管接在100毫升的注射器上，将导尿管一端插入患者口腔深部，吸出痰液；另置一碗清水，随时冲洗导尿管，以防止粘痰堵塞。 5.患者突然粘痰堵塞、影响呼吸时，要分秒必争，立即用手绢或纱布包住食指，伸向病人咽部，掏出痰液；或口对口吸出痰液。 （七）怎样为卧床老人擦澡？ 1.器物：清洁衣裤、大毛巾、热水、水桶、毛巾、肥皂、脸盆。 2.方法：关好门窗，移开桌椅，盛热水四分之三盆，松开盖被，将大毛巾半垫半盖在老人擦洗部位，先用湿毛巾擦，然后用蘸肥皂的毛巾擦洗，再用湿毛巾反复擦净，***后用大毛巾擦干。擦洗部位的先后顺序如下： A.松开领口，给老人洗眼、鼻、脸、耳、颈部等处，注意洗净耳后。 B.脱去老人上衣（先洗健康一侧，后洗患侧），擦洗两臂。注意洗净腋窝部。帮助老人侧卧，面向护理者，将脸盆放于床侧的大毛巾上，为老人洗净双手。 C.解开老人裤带，擦洗胸腹部，注意乳房下及脐部，帮助老人翻身，擦洗背及臀部。 D.脱去长裤，擦洗两腿、两侧腹股沟、会阴。将盆移于足下，床上垫大毛巾，洗净双足，穿好裤子。 E.整理床铺，按需要更换床单，清理所用物品。
1.吃。好多老人牙口都不好了，不要吃过硬的、含糖分大的东西。消化能力也在减弱，吃的少了，胃口也弱了，这时候就要保证饮食的品质，一次不可吃太多，可少食多餐。含有蛋白质的食物如牛奶、大豆、蛋禽类等要保证每天摄食。炒菜时要少放盐，吃清淡一些，减轻肾的负担。少吃生冷食物和隔夜菜，老年人生活仔细，节衣缩食惯了，有时候让他们一下转变生活观念还不太现实，只有在生活中一点一点改变。 2.住。能生活自理的老人应该单独居住。首先要预防老人滑到摔伤，地板尤其是浴室地板一定要选择防滑材质，在淋浴头侧方安装便于老人手抓的扶手，卫生间门口应放置棉质防滑垫。经常清理屋内垃圾不要让地面有杂物绊倒老人。高楼靠近窗户处都应该加装护栏，防止老人摔出窗外。老人记忆力不好，出门时常常忘带钥匙、忘关天然气等，可在大门后贴上提醒的备忘条，上面列明需要出门时关闭的设施，检查完再出门，保证居住安全。注意防骗，一些骗子专门盯上老人，孩子们要告诉他们，不接陌生人电话，不给陌生人开门，不听各种讲座，不要购买保健品，如要购买必须和孩子商量后再说，以免上当。 3.行。老人出门一定要慢点走，***好走在马路上面，遇到车辆要主动避让，遇到路口要看信号灯，走人行横道线。平衡能力差***好不要骑自行车和电动车。坐公交时一定要站稳扶好，小心急刹车给自己造成伤害。坐孩子开的车时***好坐在副驾位置，腿能伸开，活动幅度大，感觉舒服点，注意系好安全带。对记忆力不好的老人出门，孩子们要给他他们戴好腕带，上面写明姓名、住址以及联系电话，以免老人走失。
对于养老院入住老人，日常生活费用通常都是由子女或老人共同承担，所以他们在物质方面的需求相对比较朴实和理性，不会追求过度的奢华。如在饮食方面，由于老人生理机能的不断衰退，大多存在一些消化不良、髙血脂、高血糖、高血压等生理问题，这就对老人的日常饮食有了较高的要求：三餐的营养搭配要更加均衡，食物口感要尽可能软烂清淡，食材种类要尽可能多样化，用餐时间需要更加科学合理；在穿衣方面，老人大多不会像年轻人一样追求时尚潮流，更多的是注重衣物本身舒适、保暖、健康等特点，尽量选择色彩沉着稳重、款式简单大方、材质健康环保、穿着舒适合体的衣物；在居住空间方面，最基本的是要满足老人睡觉的功能需求，但老人由于生理的特殊性，希望拥有更加独立、更加安静、更加私密性的居室空间，目前养老院中较多的居室类型为单人间、双人间及套间，从笔者的实际调研情况及对大量资料的查阅，发现相对独立且私密性较好的单人间在养老院中最受老人欢迎。 养老院老人对基本物质的需求也因老人个体的不同而有所差异。不同的年龄阶段、不同的身体状况、不同的文化及职业背景、不同的经济条件等都会对老人的物质需求产生极大的影响。因此，在老年工作中要尽量考虑到老人的个体化差异，在通用性的基础上考虑老人的特殊性，才能做到对老人更人性化的服务，也是养老院空间设计基本原则之一。 老人由于特殊的生理特点，对噪音有着较高的敏感度。一方面影响着老人的睡眠和休息质量，不利于老人的身体健康；同时噪音的不适感也不利于老人保持愉悦舒缓的心情状态，影响着老人的心理健康。老人随着年龄的增加，身体的抵抗力不断下降，水污染、空气污染等不良因素会给老人带来更大伤害，这也是大多数养老院的建设对选址有着较高要求的原因，空气清新、水源较好、环境清幽的近郊地区更适合老人的生活居住。老人从从年轻到年老、从忙碌的工作状态进入到休闲的退休状态，积累了丰富的人生经历，从心理上有着“归于平静”的内心倾向，希望拥有一个宁静的、不被陌生外界所打扰旳生活环境。
资源不足：当前养老机构人员、设施、资金等资源存在不足，难以满足老年人的需求。 服务质量不高：目前有些养老机构服务质量不高，服务人员素质不够高，无法提供优质服务，甚至存在虐待老人等不良现象。 缺乏个性化服务：老年人的需求各不相同，但是现有的养老机构无法提供个性化的服务，往往只是提供一些基本服务，不能满足老年人的需求。 缺乏专业护理：老年人的身体状况较为脆弱，需要专业的护理服务，但是现有的养老机构护理人员数量不足，护理质量难以保证。 社会关注度不够：相比于其他行业，养老事业的社会关注度相对较低，政府和社会对养老机构的支持力度不足，导致养老机构的建设和发展受到制约。 综上所述，当前养老机构存在一系列不足，需要政府和社会的关注和支持，加大投入和改善服务质量，提高老年人的生活质量。
滁州养老机构如何与卫生院如何合作让服务做得更好 协议合作：双方可以签署协议，明确各自的职责和义务，如养老机构提供床位和饮食服务，卫生院提供医疗服务等。 建立医疗小组：卫生院可以派遣医生、护士等医疗人员到养老机构开展医疗服务，为老人提供日常的健康检查、疾病诊断和治疗等。 定期巡诊：卫生院可以定期派遣医生到养老机构进行巡诊，为老人进行健康检查和诊治，及时发现和处理老人的健康问题。 共享医疗设备：卫生院可以向养老机构提供一些医疗设备，如便携式血压计、血糖仪等，方便养老机构的工作人员随时进行老人的健康监测。 健康教育：卫生院可以为养老机构的老人和工作人员提供健康教育，如各类疾病的预防和治疗、饮食营养、运动锻炼等方面的知识，提高老人的健康水平和生活质量。 通过上述合作方式，养老机构和卫生院可以形成良好的合作关系，为老人提供更好的医疗保障和服务。
微信扫描关注我们
手机：13805698245 电话：0550-3053688
邮件：342688719@qq.com
地址：滁州市南谯区草塘路137、319号商业